Master Class di Formazione Taijiquan ITKA 
| Applicazione negli sport da combattimento

Lavoro a coppia, comunemente tradotto con (Spinta con le mani) fondamentale per l’ascolto del proprio corpo e della propria struttura, del proprio livello di rilasciamento e radicamento attraverso il “confronto” con l’altro

Esercizi codificati e Tingjin:
Attraverso degli esercizi codificati si lavorerà sull’uso della forza sensibile per prevedere i movimenti dell’avversario e rispondere efficacemente agli attacchi.

Uso delle otto forze:
Si lavorerà su come usare le 8 forze del taijiquan per mantenere la struttura del corpo solida ed elastica per rispondere alle spinte senza perdere il radicamento.

Metodi di spostamento:
Un lavoro dedicato allo studio dei passi che permette di imparare a muoversi senza destrutturarsi durante la lotta.

Esercizi sulle cadute:
Verranno studiate le cadute fondamentali per permettere all’atleta di cadere in sicurezza durante la lotta senza subire lesioni o traumi.

Esercizi e tecniche di proiezione:
Attraverso una serie di movimenti specifici delle sequenze tradizionali del taijiquan verranno studiate e poi applicate a coppia delle tecniche di proiezione, prima come studio di combattimento e poi liberamente.

Colpi a percussione con e senza guantoni:
Studio dettagliato sulla dinamica dei principali colpi a percussione di pugno, di gomito e di ginocchio degli sport da combattimento studiati evidenziando i principi del taijiquan.

Cono d’attacco e distanze di combattimento.

Esercizi di condizionamento del metodo ITKA

Guardia dinamica e Pengjin:
Come usare il principio della forza Pengjin per mantenere efficacemente la guardia dinamica durante il combattimento sia nei momenti di difesa che in quelli di attacco.

Studio di combattimento e sparring:
Dopo aver appreso i vari metodi di attacco, difesa, uso della distanza, clinch e proiezioni si studierà come applicarli tutti insieme in combattimento.